鬼压床的科学解释 如何预防鬼压床

据说大部分人都经历过鬼压床，但鬼压床跟鬼没有关系。人们在自己精神过度紧张的时候入睡，好像是被鬼压住了身体动弹不得，这就称为鬼压床，这究竟是怎么回事呢?如何有效预防鬼压床呢?一起来看看吧

鬼压床的科学解释

鬼压床实际上是一种睡眠现象，和做梦、梦游这些症状是一样的，只是它会让人感觉到很不舒服，身体也无法动弹。为什么会出现鬼压床呢。我们的睡眠周期大致分为这几个阶段，先是浅睡，然后再到熟睡、深睡，最后再到快速眼动时期，在快速眼动时期，我们的身体是最放松的一个时候，也就是说肌肉是处于关闭状态的，如果快速眼动期结束，但是肌肉仍处于关闭状态，那么就很容易出现睡眠瘫痪，也就是鬼压床。

如何预防鬼压床

1.尽量不熬夜

鬼压床多发于年轻人，而这部分人都有着一个共同的特点那就是经常熬夜，经常熬夜的人内分泌会失调，身体的一些机能会处于不平衡的状态，对身体危害是比较大的。要想避免鬼压床这种现象，就要做的少熬夜。

2.规律作息时间

拥有规律的作息时间也是非常重要的，大家都知道生物种的存在，如果经常作息时间不规律的话，生物钟也会乱，体内的各个器官也都没有反应过来，对身体的伤害也是蛮大的。所以要想避免鬼压床，规律作息时间也是很重要的。

3.不要用脑过度

当用脑过度时，对于脑组织的压力是很大的，而这一类人也会经常发生鬼压床。所以想要预防鬼压床就要从根源上去解决，尽量不熬夜，规律作息时间，不要给自己太大的压力，不要用脑过度等。

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